Nieuws

Obesitas door licht - kunstlicht maakt vrouwen dik in hun slaap

Obesitas door licht - kunstlicht maakt vrouwen dik in hun slaap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Slapen met het licht aan of tv maakt je dik

Een nieuwe studie heeft aangetoond dat slapen met de televisie ingeschakeld of kunstlicht geassocieerd wordt met gewichtstoename bij vrouwen. Het uitschakelen van de lichtbron tijdens de nachtrust kan het risico op overgewicht verminderen.

Invloed op slaap

Het is al lang bekend dat televisie onze slaap en gezondheid beïnvloedt. Duitse gezondheidsdeskundigen meldden dat ongeveer een op de twee volwassenen door tv te weinig slaapt. En Britse wetenschappers publiceerden een onderzoek dat concludeerde dat het hebben van een eigen televisie in de slaapkamer overgewicht bij kinderen bevordert. Ook als je niet meer naar het scherm kijkt, kan de tv uiteraard een negatief effect hebben op het gewicht. Dat hebben Amerikaanse onderzoekers nu ontdekt.

Risicofactor voor gewichtstoename

Volgens wetenschappers van de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) kan slapen met de tv aan of het licht in de kamer een risicofactor zijn voor gewichtstoename of obesitas.

De wetenschappers kwamen tot deze conclusie in een studie die nu is gepubliceerd in het vakblad "JAMA Internal Medicine".

Volgens een NIH-verklaring is het wetenschappelijke werk het eerste dat een verband vindt tussen kunstmatige verlichting 's nachts en gewichtstoename bij vrouwen.

De resultaten suggereren dat het uitschakelen van de lichten voor het slapengaan de kans op overgewicht bij vrouwen kan verkleinen.

Gegevens van meer dan 40.000 geanalyseerde vrouwen

Om hun resultaten te krijgen, analyseerden de onderzoekers de vragenlijstgegevens van 43.722 vrouwen van 35 tot 74 jaar.

In de vragenlijst werd gevraagd of de vrouwen sliepen zonder licht, met een klein nachtlampje, licht buiten de kamer, of met licht of een televisie in de kamer.

De wetenschappers vergeleken gegevens over gewicht, taille- en heupomvang en body mass index (BMI), die vijf jaar later aan het begin van de studie en de follow-up werden verzameld.

Met behulp van deze informatie kon het onderzoeksteam obesitas en gewichtstoename onderzoeken bij vrouwen die 's nachts werden blootgesteld aan kunstlicht en vergeleken met vrouwen die meldden dat ze in donkere kamers sliepen.

Negatieve effecten van kunstlicht tijdens de slaap

De resultaten varieerden met het niveau van kunstlicht.

Zo was het gebruik van een klein nachtlampje niet geassocieerd met gewichtstoename, terwijl vrouwen die sliepen met verlichting of tv's 17% meer kans hadden om tijdens de follow-up periode vijf kilo aan te komen.

De associatie met licht van buiten de kamer was volgens de auteurs bescheidener.

De wetenschappers vroegen zich af of de resultaten iets te maken zouden kunnen hebben met het feit dat vrouwen niet genoeg rust krijgen in het licht.

"Hoewel slechte slaap inherent geassocieerd werd met obesitas en gewichtstoename, verklaarde het niet de relatie tussen kunstlicht tijdens slaap en gewicht", zegt Dale Sandler, auteur van het NIH-onderzoek.

Medeauteur Chandra Jackson voegde eraan toe dat veel mensen die in stedelijke omgevingen wonen vaak 's nachts worden blootgesteld aan licht en dat straatverlichting, neonreclames en andere lichtbronnen het slaaphormoon melatonine en de natuurlijke 24-uurs licht-donkercyclus onderdrukken.

'Mensen zijn genetisch aangepast aan een natuurlijke omgeving die overdag bestaat uit zonlicht en' s nachts donker ', zegt Jackson.

"Nachtelijke blootstelling aan kunstlicht kan hormonen en andere biologische processen veranderen op een manier die het risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas vergroot."

Andere factoren zouden ook het verband kunnen verklaren

De auteurs beperken echter dat andere verstorende factoren de associaties tussen kunstlicht 's nachts en gewichtstoename zouden kunnen verklaren.

Maar factoren zoals leeftijd, sociaaleconomische status, calorieverbruik en fysieke activiteit hadden geen invloed op de resultaten.

Er werd ook opgemerkt dat de studie geen mannen omvatte.

De hoofdauteur, Yong-Moon (Mark) Park, een postdoctorale fellow in de groep van Sandler, concludeerde:

'Ongezonde, calorierijke diëten en een gebrek aan lichaamsbeweging zijn de meest voorkomende factoren om de aanhoudende toename van obesitas te verklaren.'

En: "Deze studie onderstreept het belang van kunstlicht 's nachts en geeft vrouwen die slapen met licht of televisie de kans om hun gezondheid te verbeteren." (Ad)

Links naar de originele publicaties

'S Nachts slapen met kunstlicht geassocieerd met gewichtstoename bij vrouwen

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de specificaties van de medische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door artsen.

Zwellen:

  • Associatie van blootstelling aan kunstmatig licht 's nachts tijdens het slapen met risico op obesitas bij vrouwen
  • 'S Nachts slapen met kunstlicht geassocieerd met gewichtstoename bij vrouwen


Video: Bastanieuws: Weinig slaap maakt dik (Oktober 2022).