Symptomen

Overdosis koffie - Te veel koffie - tekenen, tegenmaatregelen en therapie

Overdosis koffie - Te veel koffie - tekenen, tegenmaatregelen en therapie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Overdosis cafeïne

Koffie is gezond. De mythen als "koffie verzwakt je zenuwen, maakt je bleek en ziek" worden al lang weerlegd. Het drinken van grote hoeveelheden koffie kan echter ongewenste gevolgen hebben.

Overdosis koffie? De belangrijkste feiten

  • Theoretisch kan overmatig koffiegebruik leiden tot een overdosis. Om dit te doen, zou je meer dan één gram cafeïne moeten consumeren, wat betekent dat je minimaal 12 kopjes espresso achter elkaar moet drinken.
  • Zeven of acht kopjes per dag kunnen ook een positief effect hebben op het lichaam.
  • Een overdosis cafeïne veroorzaakt een snelle hartslag, motorische problemen, zenuwirritatie, slaapstoornissen en kan nachtmerries en perceptuele stoornissen veroorzaken.
  • De bittere stoffen in koffie die in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen ervoor zorgen dat u uw maag bederft.
  • Cafeïne heeft een schadelijk effect op kinderen onder de 12 jaar, evenals de foetus in de baarmoeder.

Overmatig koffiegebruik - symptomen

Ongeveer vier kopjes koffie per dag worden door artsen als gezond beschouwd en zelfs grotere hoeveelheden hebben in nieuwe onderzoeken zeer positieve effecten laten zien. Iedereen reageert echter anders op de cafeïne in koffie. Als uw koffieconsumptie te hoog is, kunt u dit herkennen aan de volgende symptomen:

  • Geïrriteerde zenuwen, innerlijke rusteloosheid, nervositeit of verhoogde angst, ook overgevoeligheid voor externe prikkels.
  • Hartslag veroorzaakt door een snellere hartslag.
  • Kortademigheid en kortademigheid, gedreven door verhoogde bloeddruk.
  • Trillende ogen.
  • Migraine en hoofdpijn.
  • Maagklachten als gevolg van een overdosis van de bittere stoffen in koffie.

Te veel cafeïne

Koffie bevat cafeïne en net als andere cafeïnehoudende dranken, of het nu gaat om energiedrankjes of zwarte thee, kan het stimulerende middel overmatige bijwerkingen veroorzaken. Deze omvatten slaapstoornissen, hoofdpijn, nervositeit of gastro-intestinale problemen. Rillingen en visuele stoornissen komen ook voor. Een verlies van fijne motoriek is ook mogelijk. Ook beschreven waren bizarre nachtmerries, gedachtencarrousel en gedachtenveld. Deze klachten komen vooral voor bij mensen die anders geen of heel weinig cafeïne hebben.

Cafeïneverslaving

Als u lange tijd cafeïne in hoge doses consumeert, kunt u een verslaving ontwikkelen. U kunt dit eenvoudig zelf bepalen door cafeïne te vermijden. Als je nu ontwenningsverschijnselen ervaart, zul je merken dat je met een verslaving te maken hebt. Typische symptomen van cafeïneontwenning zijn:

  • Hoofdpijn,
  • Misselijkheid,
  • Lusteloosheid,
  • Energieverlies,
  • chronische vermoeidheid.
  • Ze reageren geïrriteerd, voelen zich 'slecht' en depressieve stemmingen zijn mogelijk.

Deze ontwenningsverschijnselen beginnen 12 tot 24 uur na de laatste dosis cafeïne en duren tot negen dagen.

Hoe ontstaat cafeïneverslaving?

Cafeïne lijkt op adenosine en blokkeert de receptoren. Adenosine, als onderdeel van het ribonucleïnezuur-RNA, beschermt het lichaam tegen uitputting, de cafeïne niet, daarom is er prikkelbaarheid bij verhoogde doses. Naarmate het cafeïneverbruik toeneemt, reageert het lichaam op het gebrek aan adenosine en traint het extra receptoren om meer adenosine op te nemen. Daarom moeten consumenten nu meer cafeïne binnenkrijgen om hetzelfde effect te bereiken.

Overdosis cafeïne

We spreken van een overdosis van één gram cafeïne. In het ergste geval veroorzaakt dit een instorting van de bloedsomloop. Allereerst is cafeïne een goede injectie van energie: het stimuleert de afgifte van stresshormonen, het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt. We merken dit als verhoogde concentratie en betere prestaties. Met tot ongeveer 400 milligram is dat prima.
Als richtlijn: een espresso bevat 80 milligram cafeïne. Om dicht bij een overdosis te komen, moet je minstens twaalf espresso's achter elkaar drinken.

De situatie is anders bij kinderen onder de 12 jaar en bij zwangere vrouwen - cafeïne dringt de placenta binnen en kan de groei van de foetus belemmeren. Cafeïne wordt over het algemeen afgeraden bij kinderen en bij zwangere vrouwen wordt niet meer dan 200 milligram per dag aanbevolen.

Wat te doen?

Als u een overdosis cafeïne krijgt, moet u medische hulp zoeken. U kunt de symptomen alleen zelf verlichten, omdat cafeïne door het lichaam stroomt als een in vet oplosbare stof. Je kunt koolgerechten eten omdat ze enzymen bevatten die het herstel van cafeïne versnellen.

Koffie en suiker

Koffie is extreem gezond, maar kan in combinatie met andere stoffen al snel leiden tot ongewenste bijwerkingen. Een van deze stoffen is suiker. Suiker en cafeïne samen zijn een korte energieboost. Omdat cafeïne de bloedcirculatie bevordert, komt de suiker des te sneller in het organisme terecht. De combinatie van koffie en suiker verhoogt de bloedsuikerspiegel en dat is alleen goed als we de energie snel weer verbruiken, bijvoorbeeld bij wedstrijdsporten.

Koffie en alcohol

Koffie en alcohol vormen een nog explosiever mengsel dan koffie en suiker. Bovenal beoordelen de getroffenen zichzelf verkeerd. Je wordt dronken, net alsof je de alcohol zonder koffie hebt gedronken, maar de cafeïne zorgt ervoor dat je je dronkenschap mist. Dit was het resultaat van een studie van Temple University in Philadelphia.
Als je alleen alcohol drinkt, merk je eerder dat je dronken bent omdat je moe wordt. Als cafeïne nu tot wakkerheid leidt, verwar wakkerheid dan met nuchterheid. Je brengt jezelf steeds vaker in gevaarlijke situaties omdat je bijvoorbeeld denkt dat je auto kunt rijden.

In het onderzoek gaven de onderzoekers cafeïne en pure alcohol aan muizen - eenmaal afzonderlijk, eenmaal samen. Onder invloed van ethanol werden de muizen minder angstig en bewogen ze meer. Onder invloed van cafeïne werden ze angstiger en bewogen ze minder. De combinatie van de twee maakte ze minder angstig, zelfs eigenwijs. Het duidelijke resultaat: cafeïne verzwakt de effecten van alcohol niet, maar alcohol verzwakt de effecten van cafeïne.

Koffie en medicijnen

Koffie versterkt de effecten van paracetamol en ibuprofen. U mag in geen geval koffie drinken als een geneesmiddel cafeïne bevat. Dit kan leiden tot de gevolgen van een overdosis cafeïne, met name fladderen van het hart. Sommige antibiotica voorkomen dat het lichaam cafeïne afbreekt. Gyraseremmers in combinatie met koffie kunnen slaapstoornissen veroorzaken. Veel artsen zeggen over het algemeen: als je medicijnen gebruikt, gebruik dan geen koffie tenzij bewezen is dat het veilig is voor de specifieke medicatie.

Geen koffie bij ijzertekort

Als u ijzertekort heeft, mag u geen koffie drinken. De tannines die het bevat, zorgen ervoor dat het ijzer gewoon door het lichaam gaat. Dit geldt ook voor tannines die voorkomen in zwarte thee en mate thee.

Koffieconsumptie en levensverwachting

De laatste studies zien gematigd koffiegenot als een bijdrage aan een gezonde voeding. Koffiedrinkers hebben een lager sterfterisico dan niet-koffiedrinkers. Dit blijkt uit een grootschalige studie van het National Institute of Health in Rockville naar bijna 500.000 Britten.

Zelfs in grotere hoeveelheden verhoogt koffie de levensverwachting. Met de hoeveelheid koffie nam het risico op overlijden zelfs af, met één kopje met acht procent, met tot zeven kopjes per dag met maar liefst 16 procent, ongeacht genetische polymorfismen en een traag of snel metabolisme van cafeïne. Met hoeveelheden van meer dan zeven tot acht kopjes per dag, zul je op een gegeven moment een overdosis cafeïne benaderen en dit kan negatieve gevolgen hebben. (Dr. Utz Anhalt)

Auteur en broninformatie

Deze tekst komt overeen met de eisen van de medische literatuur, medische richtlijnen en lopende onderzoeken en is gecontroleerd door artsen.

Zwellen:

  • Heide Koula-Jenik, Matthias Kraft, Michael Miko, Ralf-Joachim Schulz: Nutritional Medicine Guide, Urban & Fischer Verlag / Elsevier GmbH, 2005
  • National Institutes of Health: NIH-onderzoek stelt vast dat koffiedrinkers een lager risico op overlijden hebben (toegankelijk op 27-08-2019), NIH


Video: Webinar COVID-19: Wat bij kinderen? (Oktober 2022).